Mo

11.2.

---

--

--

--

--

--

Di

12.2.

IN

4x2000 Pause 4 Min

am Bornhoster See

Puls

16

7:56, 8:25, 7:48, 7:38

Mi

13.2.

DL

90 Min

Bornhorster See

Puls

17

Tempo um 5:15

Do

14.2.

JO

70 Min

zum Bornhorster See

Puls

12

langsamer Lauf. Muede Beine. Mittwoch-Lauf haette erst Donnerstag sein sollen (vergessen)

Fr

15.2.

--

--

-

--

--

--

Sa

16.2.

fDL

8km

Bürgerbusch

Puls

13

Schnitt ca. 4:20

So

17.2.

lDL

2:45 Std (Tempo ca. 5:15; gegen Ende gemessen)

Bornhoster See, rechts ab, Richt. Donnerschw. Str, zum See, um den See und zurück

Puls

30

Erstaunlich schnell fuer den Puls. Gut in Form