11.02.-17.02
18.02-24.02
25.02-03.03
04.03-10.03
11.03-17.03
18.03-24.03
25.03-31.03
01.04-07.04
08.04-14.04
15.04-21.04
Mo
11.3.
---
--
Di
12.3.
DL
90 Min
zum Bornhoster See
Puls
16
recht schwere Beine
Mi
13.3.
Schweiz, Pratteln
hügelig,fit
Do
14.3.
hügelig, fit
Fr
15.3.
Sa
16.3.
JO
80 Min
zum Bornhorster See
14
ganz locker
So
17.3.
lDL
3:30 Std (ca. 5:20/km)
Rastede über Loy, zwei Runden im Wald und zurück
40
sehr schwere Beine, kaputt, vor allem ab ca. 25km
Diese Woche weicht ab vom Plan, da ich in der Schweiz war und am Wochenende den vorgesehenen Test über 10km nicht laufen wollte.
