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Mo
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15.4.
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Di
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16.4.
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DL
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60 Minuten (5:30)
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Bornhorster See, einmal rum und zurück
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Puls
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11
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Versuche 5:30 zu laufen um vor Hamburg besser heraus zu finden, wo mein Puls beim Lauf
liegen sollte. Gefühl in den Beinen wird besser. Leichter Druck auf den Bronchien noch da.
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Mi
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17.4.
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IN
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3x1500, 2 Min Pause
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Bürgerbusch
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Puls
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10
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Gefühl nicht toll, wird aber noch werden. 1500m waren nicht ganau messbar, bei 1 km jeweils
4:17, 4:18, 4:25 (bewusst langsamer). Werde in Hamburg mit Puls 155 angehen.
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Do
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18.4.
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JO
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48 Min, Steigerungen
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Stifftweg, Etzhornerwe g, ...
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Puls
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8
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30 Minuten schwere Beine, dann besser.
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Fr
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19.4.
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Sa
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20.4.
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JO
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35 Min
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Hamburg beim Hotel (Engel) mit Dibo und Marko.
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Puls
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6
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Fühlte sich nicht schlecht an. Guter Dinge für Morgen.
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So
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21.4.
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MA
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Marathon
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Hamburg
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Puls
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42.195
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3:16:19, Beschreibung hier
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