Mo

8.4.

---

--

--

--

--

--

Di

9.4.

DL

70 Minuten

aussem zum B-See, einmal rum, zurueck

Puls

13

 Zu Beginn (30 Minuten) schwere Beine, dann lief es besser

Mi

10.4.

--

--

--

--

--

--

Do

11.4.

IN

3x5060m (Runge 12m zu lang), 11 Min Pause (Gehen), 4km Ein-, 3km Auslaufen

Bürgerbusch mit Dibo

Puls

22

Gefühl zunächst gut, aber zu hoher Puls für die gelaufene Zeit, dann schwere Beine, schlechtes Gefühl nachher. Unsicherheit, ob Strecke am B-See falsch bemessen (s. Halbmarathontest). Zeiten 21:25, 20:43, 21:00.

Fr

12.4.

--

--

--

--

--

--

Sa

13.4.

DL

50 Minuten

aussen zum B-See und zurück.

Puls

9

Beine schwer, fühlen sich aber besser an als beim Interval

So

14.4.

lDL

26km, Steigerungen nicht gemacht

um Bornhorster See, einmal rum, zur Hunte bis Brücke, zum B-See udn zurück

Puls

26

Gefühl in den Beinen wieder etwas besser, aber noch nicht gut (Geduld ist gefragt). Im Anschluss Strecke um See neue vermessen, mehr dazu hier.