Mo

25.2.

---

--

--

--

--

--

Di

26.2.

IN

4x3000, Pause 6 Min

am Bornhoster See (hin und zurück Ein-/Auslaufen)

Puls

20

12:29, 11:57, 12:13, 12:18. Zum Teil starker Wind

Mi

27.2.

DL

110 Min

u.a. am Bornhorstersee

Puls

22

sehr windig. Einheit einen Tag vorgezogen; Am See Zeiten gemessen, ca. 4:45/km

Do

28.2.

--

--

--

--

--

--

Fr

1.3.

--

--

--

--

--

--

Sa

2.3.

JO

90 Min

Bornhorster See (lange Strecke), drum herum, und zurueck (lange Strecke)

Puls

15

lockerer,langsamer Lauf mit Dibo

So

3.3.

lDL

3:15 Std (Tempo ca. 5:15; gegen Ende gemessen)

Bornhoster See, rechts ab, Richt. Donnerschw. Str, zum See, um den See und zurück

Puls

36

Gutes Gefühl, am Ende Zeiten gemessen, 5:05 - 5:10