Mo

18.2.

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Di

19.2.

IN

4x1000 Trabpause 400m

am Bornhoster See (hin und zurück Ein-/Auslaufen)

Puls

14

3:35, 3:40, 3:26,3:37. Zum Teil starker Wind

Mi

20.2.

DL

80 Min

zum Bornhorster See, einmal rum, zurück

Puls

15

Am See Zeit gemessen, um 5:10

Do

21.2.

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Fr

22.2.

fDL

10km

am Bornhorster See

Puls

14

Zeiten 3:55-4:10. Zum Teil starker Wind

Sa

23.2.

JO

54 Min

Richtung Etzhorner Weg

Puls

9

lockerer Lauf

So

24.2.

lDL

3:00 Std (Tempo ca. 5:15; gegen Ende gemessen)

Borhoster See, Blankenburg, an der Hunte Richtung Huntebrueck, zurueck, 1x Bornhorster See

Puls

33

Schwerer Lauf, da Schneematsch. Am Ende Zeiten gemessen ca. 5:10 aber auch etwas höherer Puls