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Mo
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05.08
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Di
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06.08
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IN
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4x1000m, ca. 400m Gehpause
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Bürgerbusch mit Dibo
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Puls
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12
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Kein gutes Gefühl. Wegen Schlamm ein Stück anders gelaufen. Strecke also nur ca. 1000m
(3:58, 3:53, 3:52, 3:52)
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Mi
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07.08
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DL
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83 Minuten, ca. 5:30/ km
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Aussem zum B-See, einmal rum und aussen zurück
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Puls
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15
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besseres Gefühl als Di. Nicht so schwere Beine
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Do
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08.08
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Fr
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09.08
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fDL
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10km
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Zum B-See, 10km, zurück
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Puls
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19
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zu Beginn sehr gutes Gefuehl, ab km. 7 etwas schwerere Beine, aber die ganze Zeit Puls
konstant um 155 gehalten (Zeit 44:14, zufrieden)
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Sa
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10.08
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JO
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8.5km
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Triftweg
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Puls
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8.5
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lockerer Lauf, recht angenehmes Gefühl
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So
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11.08
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lDL
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42.195
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Wardenburg Marathon
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Puls
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42
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sehr angenehm, zum Ende etwas schneller gelaufen (siehe Puls), ansonsten sehr
entspannt. Erstaunt ueber die "Fruehform" (3:35:30).(27:47, 54:19, 1:19:50, 1:45:36, ?, 2:35:36, 3:00:14, 3:24:56, 3:35:33). Durchschnittspuls 142
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