|
|
Mo
|
16.09
|
---
|
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
|
Di
|
17.09
|
JO
|
65 Min, ca. 11km
|
München, englischer Garten
|
Puls
|
11
|
erstaunlich locker nach dem Halbmarathon am Sontag
|
|
Mi
|
18.09
|
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
|
Do
|
19.09
|
DL
|
80 Min, ca. 14km
|
Aussen zum B-See, ueber kleinen B-See zurück
|
Puls
|
14
|
Beine etwas schwer, Schnitt um 5:30 (Pulskurve unterbrochen, weil ich Bernd getroffen habe)
|
|
Fr
|
20.09
|
DL
|
90 Min ca. 17 km
|
Aussen zum B-See, einmal rum und zurück
|
Puls
|
17
|
Beine etwas schwer.
|
|
Sa
|
21.09
|
JO
|
60 Min, ca. 10 km
|
Aussen zum B-see und zurück
|
Puls
|
10
|
Beine immer noch etwas schwer.
|
|
So
|
22.09
|
lDL
|
3:15:00, ca. 40km
|
Richtung Butjadingen
|
Puls
|
40
|
ca. 2 Std Puls 135-140, 50 Min Puls 160, 25 Min Puls 145-150 (aber locker). Fing gut an,
dann wurden die Beine schwerer. Nach dem schnellen Teil blieb der Puls hoch. Insgesamt ein schneller Lauf!
|
|
