Es war mein schnellster aber nicht mein schönster Marathon. Mit 3:10:58 bin ich ein sehr gute Zeit gelaufen. Warum war es dann nicht mein schönster Lauf?

Zunächst einmal waren die äusseren Umstände in Hamburg unübertroffen. Die Sonne schien, es war warm und wir konnten nach dem Lauf lange zusammen rum sitzen und uns über den Lauf und anderes unterhalten. In Köln war es kalt, windig und überhaupt nicht einladend, um noch herum zu sitzen. Das ganze drum herum hat mir also in Hamburg besser gefallen. Toll war allerdings in Köln, das Teile meiner Familie am Strassenrand standen und uns (mein Bruder ist seinen ersten Marathon in Köln gelaufen) angefeuert haben.

Dann war der Lauf gegen Ende sehr hart - auch anders als in Hamburg. Ich bin für die Tagesform zu schnell angegangen (Halbmarathon 1:32:44 ). Im Grunde habe ich schon zu Beginn gemerkt, dass es zu schnell war. Der Puls war für das angeschlagene Tempo zu hoch (ca. 165). Ich hätte also reduzieren müssen. Irgendwie wollte ich das aber auch nicht und habe mir bewusst gedacht, ich riskiere es und schaue, ob ich so durchkomme. Ab km 20 merkte ich aber schon, dass es nicht so richtig rund lief. Zwar konnte ich das Tempo noch bis ungefähr km 30 halten, aber es wurde schwerer. Danach habe ich 5 Kilometer bewusst etwas reduziert in der Hoffnung, dass es später wieder einfacher würde. Es wurde aber nicht mehr einfacher. Im Gegenteil, ab km 34 wurde es dann immer schwerer und die Kilometer-Zeiten gingen auf ca. 4:45 runter. Die letzten beiden Kilometer waren dann sehr sehr hart. Aber ich bin ins Ziel gekommen ohne zu gehen.

Ich bin auch stolz, mal mutig angegangen zu sein. Ich glaube aufgrund der Vorbereitung und des Halbmarathons auch, dass ich das Potential habe, um 3:06 herum laufen zu können. In Köln war es aber definitiv zu schnell. Das macht aber nichts, es war ein Versuch. Mal schauen, ob, wann und wo ich den nächsten Marathon laufen werde ...

Die Zeiten

Ich habe die Zwischenzeiten mit meiner Pulsuhr bei jedem Kilometer genommen. Das hat fast immer geklappt. An zwei oder drei Stellen habe ich eine Markierung verpasst.

km Zwischenzeit Zeit pro Km 1 -- -- 2 8:33.9 8:33.9 3 12:56.2 4:22.3 4 17:27.8 4:31.6 5 21:49:5 4:21.7 6 26:16.2 4:26.7 7 30:42.4 4:26.2 8 35:10.2 4:27.8 9 39:38.3 4:28.1 10 44:00.1 4:21.8 11 48:24.3 4:24.2 12 52:48.3 4:24.0 13 -- -- 14 1:01:33.5 8:45.2 15 1:05:56.7 4:23.2 16 1:10:19.7 4:25.2 17 1:14:46.5 4:26.8 18 1:19:11.7 4:25.2 19 1:23:33.7 4:22.0 20 1:27:55.5 4:21.8 21 1:32:18.2 4:22.7 Halbmarathon 1:32:44   22 1:36:45.3 4:27.1 23 1:41:09.8 4:24.5 24 1:45:37.5 4:27.7 25 1:50:04.9 4:27.4 26 1:54:33.3 4:28.4 27 1:58:59.2 4:25.9 28 2:03.33.6 4:34.4 29 2:08:01.8 4:28.2 30 2:12:35.8 4:34.0 31 2:17:07.3 4:31.5 32 2:21:41.1 4:33.8 33 2:16:16.8 4:35.7 34 2:31:06.0 4:49.2 35 2:35:49.3 4:43.3 36 2:40:28.5 4:39.2 37 2:45:11.2 4:42.7 38 2:50:00.9 4:49.7 39 2:54:53.9 4:53.0 40 2:59:45.8 4:51.9 41     Marathon 3:10:58 6:13