Nach dem Amsterdam Marathon war sofort klar, dass ich würde weiter laufen wollen. Nun steht als nächstes der Hamburg Marathon an. Am 21. April ist es soweit.

Ich habe es mir zum Ziel gesetzt, um 3:20 herum zu laufen. Den Winter über habe ich gut trainiert, bin von November bis Mitte Januar im Schnitt zweimal pro Woche gelaufen. Daneben war ich zweimal pro Woche im Fitnesstudio, habe etwas für Bauch, Rücken und meine Knie getan. Jedes Krafttraining endete mit 90 - 120 Minuten Radfahren.

Seid Mitte Januar konzentriere ich mich nun wieder auf das Laufen. Mitte Februar begann der Trainingsplan nach Steffni für einen 3:15 Marathon. In dem stecke ich nun mitten drin. Es läuft gut und ich hoffe, dass es so bleibt.

Einen Pulsmesser (Polar S610) mit Aufzeichnung der Herzfrequenz und PC Interface habe ich mir zugelegt. Ich trainiere - trotz Steffni-Plan - nicht nach den dort angegebenen Zeiten, sondern fast ausschliesslich nach meinem Puls.