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Mo
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19.08
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Di
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20.08
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DL
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73 Min, ca. 13km
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aussen zum B-See, einmal rum und zurück
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Puls
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13
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gutes Gefühl, recht flott bei sehr moderatem Puls
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Mi
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21.08
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fDL
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12km
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am B-See
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Puls
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17
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Einheit wg. Fahrt nach Berlin um einen Tag vorgezogen. Zeit gut (4:07/km), Puls gut, Gefühl
nicht so gut (weiche Beine). Vielleicht fehlte die lockere Einheit (wäre dran gewesen)
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Do
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22.08
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Fr
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23.08
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JO
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43 Min
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Berlin
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Puls
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8-9
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Gefühl o.k.
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Sa
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24.08
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JO
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72 Min
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aussen zum B-See, einmal rum und zurück
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Puls
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13
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Gefühl o.k.
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So
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25.08
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lDL
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3 Stunden 45 Minuten
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kreuz und quer in den Bornhorster Wiesen (ca. 20 Minuten verlaufen; deswegen länger als
3:30).
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Puls
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ca. 40
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ruhiger Lauf (siehe Puls; ca. 5:30/km), Beine etwas schwer. Aber am Ende nicht wirklich
kaputt
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