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Mo
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09.2.
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Di
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10.2.
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Mi
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11.2.
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IN
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4 x 2000, 4 M Pause
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am B-See
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Puls
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13
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Gutes Tempo (8:15, 7:45, 7:46, 7:47). Kein lockeres Interval -:). Einen Tag später als
vorgesehen, da ich Dienstag keine Zeit hatte
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Do
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12.2.
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DL
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60 Minuten
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mit Marco über Wanderweg zum kl. B-See, einmal zum grossen B-See und zurück.
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Puls
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10-11
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Etwas schwere Beine und Muskelkater von Mittwoch. Aber angenehmes Gefühl.
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Fr
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13.2.
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DL
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42 Minuten
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über Wanderweg zum kl. B-See, dann am gr. B-See vorbei zurück.
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Puls
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7-8
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Schwere Beine, Muskelkater
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Sa
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14.2.
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fDL
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8km (plus Ein- Auslaufen)
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zum B-See, 8km fDL, und zurück (ca. 3,5km)
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Puls
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14
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Immer noch etwas Muskelkater aber o.k. Schnitt 4:36, noch Wohlfühltempo
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So
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15.2.
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lDL
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25km
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über Donnerschwerstr. zum B-See, 5 Runden und zurück.
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Puls
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25-26
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Recht flot, am See (ca. 5Min/km). Erstaunlich gut gelaufen. Am Ende etwas müde.
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