09.02.-23.02
16.02-22.03
23.02-29.02
01.03-07.03
08.03-14.03
15.03-21.03
22.03-28.03
29.03-04.04
05.04-11.04
12.04-18.04
Mo
23.2.
---
--
Di
24.2.
IN
4x3000, 4 statt 6 Min Pause (wg. Kälte u. Regen)
Am B-See
Puls
18
Sehr kalt und nass. Aber gutes Gefühl (12:53, 12:30, 12:41, 12:14. 1ter und 3ter mehr Gegenwind, 2ter und 4ter mehr Rückenwind)
Mi
25.2.
Do
26.2.
DL
100 Minuten (5:30)
Mit Marko am kl. und gr. B-See
schwere Beine. Nicht angenehm. Eher auch langsamer als 5:30
Fr
27.2.
Sa
28.2.
lDL
50 Minuten
über W-Weg zum kl. B-See, einmal rum und zurück
8
Gutes Gefühl
So
29.2.
Sontag Morgen mit Halsschmerzen aufgewacht (und Schnupfen). Lauf ausfallen lassen.
