09.02.-23.02
16.02-22.03
23.02-29.02
01.03-07.03
08.03-14.03
15.03-21.03
22.03-28.03
29.03-04.04
05.04-11.04
12.04-18.04
Mo
08.3.
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--
Di
09.3.
IN
5x1000m, 400-500m Trabpause
B-See
Puls
13
erste Wiederholung schwer. Gefühl wurde mit jeder Wdhl.besser (3:57 3:57,3:45, 3:51, 3:42). Zeiten aber nicht überragend.
Mi
10.3.
DL
70 Minuten
über W-Weg zum B-See, kl. B-See einmal rum und zurück
gutes Gefühl
Do
11.3.
auf Freitag velegt (Geburtstag)
Fr
12.3.
JO
40 Minuten
über W-Weg zum B-See, rum und zurück
7
Sa
13.3.
Test
10km, 7km Ein-Auslaufen
17
verlegt von Sontag (Geburtstag). Kein schlechtes Gefühl, aber Zeit (40:36, ersten beiden m 8:17) deutlich langsamer als in vorangegangenen Vorbereitungen.Leistungsniveau scheint einfach nicht so hoch.
So
14.3.
siehe Samstag
