|
Mo
|
17.2.
|
---
|
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
|
Di
|
18.2.
|
IN
|
4 x 2000, 4 M Pause
|
am B-See mit Marco
|
Puls
|
16
|
Schnelles Tempo (7:52, 7:34, 7:41, 7:33). Kein richtiges Tempogefühl. In jedem Fall bis an
die Grenze gelaufen - kein lockeres Interval -:).
|
|
Mi
|
19.2.
|
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
--
|
|
Do
|
20.2.
|
DL
|
70 Minuten
|
Aussen zum B-See, einmal rum und zurück (zwischendurch Gehpause wg. Telefonat).
|
Puls
|
13
|
Etwas schwere Beine und ein wenig Muskelkater von Dienstag. Aber angenehmes Gefühl.
|
|
Fr
|
21.2.
|
DL
|
60 Minuten
|
Mit Dibo in Externsteine (Hotel Bärenstein).
|
Puls
|
10-11
|
Hügelig und teilweise eisig. Schöne hügelige Landschaft und Sonne. Durch Auf und Ab kein
wirkliches Jogging, aber sehr angenehm.
|
|
Sa
|
22.2.
|
DL
|
150 Minuten
|
Mit Dibo in Externsteine (Hotel Bärenstein).
|
Puls
|
25-27
|
Langen Lauf auf Samstag verlegt. Schöner Lauf, Sonne, hügelig. Puls geht deswegen auf und
ab. Gute Beine, auch nachher keine Erschöpfung.
|
|
So
|
23.2.
|
DL
|
75 Minuten
|
Mit Dibo in Externsteine (Hotel Bärenstein).
|
Puls
|
13
|
Keine Tempoeinheit, da hügelig und Wege streckenweise uneben. Recht gut erholt vom Vortag.
|
