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Mo
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10.3.
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Di
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11.3.
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lDL
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75 Minuten, ca. 5:45
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aussen zum B-See, einmal rum und zurück
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Puls
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13
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lockerer Lauf aber etwas schwere Beine
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Mi
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12.3.
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JO
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40 Minuten, ca. 6:00
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Trifftsweg
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Puls
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7
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sehr schwere Beine (zu wenig Schlaf, Tag nach Geburtstag). Pulskurve zu Beginn falsch (?)
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Do
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13.3.
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fDL
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12km plus 2,5 und 3 Ein- und Auslaufe n
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am B-See
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Puls
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17
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Zeit (Schnitt 4:06) war o.k. Langsamer begonnen, dann schneller geworden. Trotzdem kein 100%
gutes Gefühl. Für die Zeit schien es mir vor allem am Ende zu hart.
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Fr
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14.3.
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Sa
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15.3.
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JO
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68 Minuten
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Trifftweg, Wanderweg zum B-See, Runde um kleinen B-See und zurüc
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Puls
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11- 12
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ganz schwere Beine, danach recht kaputt.
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So
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16.3.
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lDL
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3:29
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aussen zum B-See, 1x rum, Bornhorster Moorweg durchs Moor (ca. 2 Stunden) dann über
Donnerschwer-Str. zurück zum B-See und nach Hause (ca. 38 km).
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Puls
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ca. 38
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Recht gutes Gefühl, vor allem im Vergleich zu gestern, am Ende ein wenig schwer. Zeiten
vermutlich um 5:15-5:20 (zu Beginn und am Ende Aussetzer bei der Pulsmessung)
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