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Mo
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21.4.
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Di
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22.4.
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DL
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60 Minuten
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aussen zum B-See und zurück
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Puls
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11-12
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Tempo 5:15-5:30, gutes Gefühl
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Mi
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23.4.
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IN
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3x1500m, 2,5km Ein- und Auslaufen
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am B-See
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Puls
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9
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etwas schwere Beine aber gutes Gefühl (Puls/ Zeit gut: 6:26/154, 6:26/153, 6:17/159)
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Do
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24.4.
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JO
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50 Minuten, (leichte) Steigerungen
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Trifftsweg
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Puls
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9
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etwas schwere Beine, ansonsten o.k.
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Fr
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25.4.
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--
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--
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Sa
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26.4.
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JO
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30 Minuten, leichte Steigerungen
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Hamburg, beim Hotel Engel (mit Manfred und Marko)
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Puls
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5
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gutes Gefühl
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So
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27.4.
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MA
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Marathon
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Hamburg
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Puls
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42,195
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3:15:23, Beschreibung hier
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