Mo

03.3.

---

--

--

--

--

--

Di

04.3.

IN

4x3000, 6 Min Pause (2,5 km Ein- und Auslaufen)

Bürgerbusch (mit Marco)

Puls

17

Beine nicht gut, wurden aber mit jeder Wiederholung besser. Insgesamt mit etwas niedrigerem Puls als bei den ersten beiden Intervaleinheiten gelaufen (13:01, 12:43, 12:32, 12:17).

Mi

05.3.

--

--

--

--

--

--

Do

06.3.

DL

104 Minuten

aussen zum B-See, 3 Runden und zurück.

Puls

19-20

Gefühl o.k. aber nicht richtig gut. Beine ein weinig schwer.

Fr

07.3.

--

--

--

--

--

--

Sa

08.3.

JO

52 Minuten

Stiftsweg, Etzhorner Weg und zurück

Puls

9

Gefühl o.k.

So

09.3.

lDL

3:12 Stunden

Aussen zum B-See, zwei Runden am See, Runde aussen über Donnerschwer-Str zum B-See zurück, eine Runde um B-See und zurück.

Puls

36-37

Beine schwer, am Ende ziemlich kaputt und auch nach dem Lauf stärker erschöpft als sonst. Zeiten o.k. (zw. 5:10 und 5:30). Regen und recht starker Wind.