Hamburg 2003: Training Woche 5

17.02.-23.02	24.02-2.03	3.03-09.03	10.03-16.03	17.03-23.03
24.03-30.03	31.03-6.04	07.04-14.04	14.04-20.04	21.04-27.04

Mo	17.3.	---	--	--	--	--	--
Di	18.3.	DL	1:45	zur Hunte, Hunte entlang bis Donnerschwer-Str, zurück zum B-See und zurück.	Puls	20-21	sehr gutes Gefühl, schnell und locker, gute Beine.
Mi	19.3.	DL	1:50	wie gestern	Puls	20-21	Leider deutlich schlechteres Gefühl als gestern.
Do	20.3.	--	--	--	--	--	--
Fr	21.3.	--	--	--	--	--	--
Sa	22.3.	DL	70 Minuten	aussem zum B-See, einmal rum und zurück	Puls	13	Gefühl o.k.
So	23.3.	lDL	3:40	zur Hunte, Hunte entlang, am und auf Deich Richtung Huntebrück. Auf Strasse bis zur Kreuzung Oldenburg/ Berne. Durchs Ipweger Moor zum B-See, einmal rum und zurück.	Puls	ca. 42	Gutes Gefühl, Etwas höheres Tempo ca. 5:10-5:15 bei 135 bis 140 Puls. Gegen Ende höherer Puls und Beine schwerer. Am Schluss 4,5km am B-See Zeit kontrolliert (5Min/km)